Mẹo Hay Thời Xưa: Làm cách nào để “Mùa đông hóa” thân thể của bạn

Hàng loạt Mẹo Hay Thời Xưa đem đến cảm hứng và ý tưởng được đúc kết từ trí tuệ của nền văn minh 5000 năm Trung Hoa mà chúng ta có thể sử dụng ngày nay.

Ở thời Trung Quốc cổ đại, người ta tin rằng mọi thứ đều được chia thành hai cực đối lập nhau là âm và dương. Học thuyết này bao gồm trong cả những loại thực phẩm mà chúng ta ăn, thân thể người và thậm chí là các mùa trong năm. 

Cũng giống như sự thay đổi luân phiên không ngừng nghỉ giữa các mùa, âm và dương liên tục phát triển và biến hóa. Dựa theo lối nhận thức này, để bảo tồn một sức khỏe tối ưu thì chúng ta nên tìm sự cân bằng âm-dương trong mỗi việc chúng ta làm.

Mùa đông là mùa mang tính  âm—lạnh lẽo, tăm tối và là khoảng thời gian của sự ẩn dật và tích lũy (hãy liên tưởng đến sự ngủ đông của các con vật hay chúng ta dành nhiều thời gian hơn ở trong nhà). Y học cổ truyền Trung Hoa cho rằng mùa đông có kết nối chặt chẽ đến thận, nơi tồn trữ rất nhiều năng lượng của cơ thể. 

Vậy chúng ta có thể nghĩ về mùa đông như là khoảng thời gian để dự trữ những thứ cần thiết và tích lũy năng lượng của bản thân cho sự bừng giấc vào mùa xuân. Nếu các vị thầy thuốc cổ đại Trung Hoa cung cấp những lời khuyên cho chúng ta có được một mùa đông khỏe mạnh, thì đây là một số điều mà họ có thể đề nghị:

Lời khuyên thời cổ đại #1: Ngủ nhiều

Trong mùa đông, ngủ đủ giấc và giảm stress rất quan trọng. Với đêm dài hơn và ngày ngắn đi một cách tự nhiên cơ thể chúng ta muốn được ngủ nhiều hơn. Với những loài động vật, vào mùa đông thức ăn khan hiếm, một số ngủ đông để bảo tồn năng lượng. Năng lượng cơ thể chúng ta cũng vậy, cần phải được bảo vệ kỹ lưỡng, và giấc ngủ giúp ngăn ngừa việc sử dụng quá nhiều năng lượng. Giảm thiểu stress hàng ngày và kết hợp thiền định cũng là những cách tuyệt vời để bảo tồn năng lượng.

Lời khuyên thời cổ đại #2: Các món hầm

Chúng ta ít hoạt động hơn vào mùa đông, vì thế ta nên ăn ít hơn để tránh tăng cân. Chúng ta nên tránh xa những thực phẩm sống, lạnh và nên chọn những bữa ăn nấu chín, nóng hổi. Những món hầm rất phù hợp vì chúng vừa ấm nóng vừa dễ tiêu hóa, nên sẽ không tiêu tốn năng lượng cơ thể. 

Lời khuyên thời cổ đại # 3: Các loại củ, thịt và đậu

Nhiều loại củ và thịt mang tính nóng và rất tuyệt nếu được thêm vào trong món hầm của bạn. Khoai lang là một lựa chọn tuyệt vời vì chúng mang tính nóng nhiều hơn các loại củ khác. Các loại thịt như thịt bò, gà và nhất là thịt cừu cũng là những lựa chọn xuất sắc. Đậu đen cũng là một sự bổ sung hay để giúp tăng cường cho thận.

Lời khuyên thời cổ đại #4: Khi nào nên và không nên đổ mồ hôi

Rất khó để tránh cảm lạnh trong mùa đông, nhưng tuân theo một nguyên tắc đơn giản sẽ giúp tăng cường cơ hội trong việc giữ độ khỏe mạnh của cơ thể. Theo Y học Trung Hoa, chúng ta nên tránh đổ mồ hôi. Khi ta đổ mồ hôi, các lỗ chân lông mở ra, cho phép các mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể. Một khi đã vào được cơ thể, chúng sẽ tàn phá phần bề mặt cơ thể gây ra những triệu chứng như nóng sốt, nhức đầu và sau đó các mầm bệnh có thể tiến sâu hơn nữa. Khi chúng còn chưa xâm nhập sau, chúng ta nên tìm cách đẩy chúng ra ngoài và trớ trêu thay cách tốt nhất lại chính là phải đổ mồ hôi. Vì vậy nếu bạn cảm thấy bị cảm lạnh, trước khi đi ngủ hãy mặc thêm nhiều quần áo, uống một ít nước ấm, đắp chăn và để đổ mồ hôi tuôn ra. Hãy chắc chắn phủ kín chăn toàn thân, bởi nếu bỏ chăn ra trong quá trình này, nhiều mầm bệnh nữa sẽ xâm nhập vào cơ thể trong khi bạn đang đẩy những mầm bệnh khác ra.

Tuân theo những lời khuyên thời cổ đại đơn giản trên, chúng ta có thể có một mùa đông dễ chịu hơn, đồng thời, tích lũy năng lượng của mình cho mùa xuân. Hãy theo dõi tiếp mẹo hay cho mùa xuân của chúng tôi trong một vài tháng tới.

Câu chuyện này đã chưa được sự chấp thuận của Shen Yun Performing Arts. Những ý kiến được trình bày cho tham khảo chung, không phải là hướng dẫn y tế.